Tchoukball Regler – Komplett Guide for Nybegynnere

Av Ole Pedersen · mars 24, 2026

Tchoukball er en innendørs lagballsport som skiller seg ut fra tradisjonelle ballspill gjennom sin unike kombinasjon av presisjon, tempo og ikke-kontaktprinsipper. Spillet utøves på en rektangulær bane med to spesielle rammer – reboundere – hvor målet er å kaste ballen slik at den spretter tilbake og lander på gulvet uten at motstanderen klarer å redde.

Oppdatert mars 24, 2026

Skrevet av Ole Pedersen

Gransket av Andreas Olsson

Nye innlegg

I motsetning til Badminton Regler Komplett Guide som fokuserer på racket og fjærball, eller Padel Tennis Regler som involverer vegger og nett, benytter tchoukball en håndball-liknende ball og fremmer fair play gjennom regler som forbyr all form for fysisk hindring av motspillere.

Sporten spilles med syv spillere per lag på en bane mående 27 x 16 meter innendørs, eller med fem spillere på 21 x 12 meter på sand. Klubben.no beskriver aktiviteten som spesielt egnet for breddeidrett da den tilpasses lett for barn, seniorer og funksjonshemmede uten behov for omfattende spesialutstyr.

Grunnregler for Tchoukball

Hva er Tchoukball?

Non-kontakt lagspill hvor scoring skjer ved å kaste ballen mot en rebounder-ramme.

Målet med spillet

Få ballen til å treffe rebounderen og lande på gulvet utenfor halvsirkelen uten at motstanderen fanger den.

Lagstørrelse

7 spillere per lag ved innendørs spill, 5 spillere på sandbaner.

Unikt kjennetegn

Ingen tackling eller fysisk hindring tillatt – fokus på teknisk presisjon og hurtig pasningsspill.

Nøkkelregler på et blikk

Maksimum 3 sekunder ballbesittelse per spiller før pasning eller skudd
Maksimum 3 skritt eller 3 fotkontakter tillatt med ballen
Maksimum 3 pasninger innad i laget før skudd mot rebounder
Ingen spillere får oppholde seg innenfor halvsirkelen (3 meters radius foran rebounder)
Begge lag kan score i begge ender av banen
Ballen må ikke berøre gulvet uten at motspiller fanger den
All form for blokkering, snapping eller tackling er forbudt

Faktatabell: Tchoukball spesifikasjoner

Parameter	Verdi
Spillere per lag (innendørs)	7
Spillere per lag (sand)	5
Banestørrelse innendørs	27 x 16 meter
Banestørrelse sand	21 x 12 meter
Balltype	Håndball (standard størrelse)
Rebounder størrelse	1 m² ramme
Halvsirkel radius	3 meter
Maks ballbesittelse	3 sekunder
Maks skritt med ball	3
Maks pasninger før skudd	3
Spilltid	3 perioder à 10–15 minutter
Minste antall spillere	6 (kamp avbrytes ved færre)

Hvordan scorer man i Tchoukball?

Scoring i tchoukball skjer gjennom en mekanisme som skiller seg fundamentalt fra tradisjonelle målsporter som håndball eller fotball. Wikipedia forklarer at et lag skårer når ballen kastes mot rebounderen, spretter tilbake, og lander på gulvet innenfor banens grenser utenfor den forbudte halvsirkelen, forutsatt at motstanderlaget ikke klarer å fange ballen før den treffer gulvet.

Scoring i begge ender

Et distinkt trekk ved tchoukball er at begge lag kan score på begge reboundere plassert i hver sin ende av banen. Dette skaper et dynamisk spillbilde hvor lagene konstant veksler mellom angrep og forsvar i begge retninger, til forskjell fra sportsformer med fastsatte angreps- og forsvarssoner.

Krav til gyldig scoring

For at et skudd skal telle som gyldig målkåring, må ballen treffe rebounderens nett eller ramme og returnere til spillflaten. Spillportalen presiserer at dersom ballen treffer gulvet innenfor halvsirkelen (den 3-meter radiusen foran rebounderen), spretter utenfor banen, eller treffer kanten av rammen slik at retur ikke skjer, registreres ingen scoring.

Taktisk innsikt

Spillere kan kaste over halvsirkelen mot rebounderen, men må slippe ballen før de selv treder inn i sonen. Dette krever presis timing og romlesing for å unngå brudd på plasseringsreglene.

Utstyr og bane i Tchoukball

Tchoukball krever minimalt med spesialutstyr sammenlignet med mange andre lagidretter, noe som bidrar til sportens tilgjengelighet i skoler og klubber. Standardutstyret består hovedsakelig av ball, reboundere og markeringsutstyr.

Banedimensjoner og overflate

Den regulære innendørsbanen måler 27 meter i lengde og 16 meter i bredde. For strandversjonen benyttes en mindre bane på 21 x 12 meter. Offisielle regeldokumenter spesifiserer at reboundere plasseres i hver ende med en halvsirkelformet forbudssone foran hver ramme.

Nødvendig utstyr

To reboundere: Halvsirkelformede rammer med nett, plassert i hver sin baneende
Ball: Standard håndball av passende størrelse for aldersgruppen
Markeringsvester: Minimum seks vester i to ulike farger for lagidentifikasjon
Markering: Tape eller lignende for å markere halvsirkelen med 3 meters radius

Klubben.no understreker at utstyret enkelt kan tilpasses ulike aldersgrupper og funksjonsnivåer, og at ingen spesielle verneutstyr eller dyre investeringer er nødvendige for å komme i gang.

Forbudte handlinger og straff

Tchoukball-reglene er konstruert for å eliminere fysisk kontakt og aggressivt forsvarsspill. Brudd på reglene resulterer i at motstanderlaget umiddelbart overtar ballbesittelsen.

Tekniske feil

Spillere må unngå å la ballen berøre gulvet uten at en motspiller fanger den. Dersom ballen treffer bakken eller noen spiller under kneet under spill, resulterer dette i balltap. Detaljerte regelsett presiserer også at mer enn tre sekunders ballbesittelse eller flere enn tre skritt med ballen er forbudt.

Posisjons- og kontaktregler

Ingen spillere har lov til å tre inn i halvsirkelen foran rebounderen, verken med eller uten ball. Dersom en spiller lander i sonen etter et skudd, eller trår inn mens ballen holdes, oppstår det regelbrudd. Videre er all form for fysisk hindring forbudt – spillere kan ikke snappe ballen fra motstandere, blokkere skudd eller mottak, eller på annen måte forstyrre motspillere.

Pass på plasseringen

Å trå inn i halvsirkelen med ballen, eller å lande der etter et skuddforsøk, gir umiddelbart balltap. Pasninger over sonen er tillatt kun dersom ballen slippes før spilleren krysser linjen.

Fair play-prinsippet

Wikipedia noterer at sporten ble utviklet spesifikt for å fremme fair play og samarbeid, og at regelverket reflekterer dette gjennom totalt forbud mot fysisk kontakt og aggressivt forsvar.

Tchoukball historie og utvikling

Sporten har en relativt kort, men internasjonalt spredt historie siden sin oppfinnelse på 1970-tallet.

1970-tallet: Tchoukball utvikles i Sveits med fokus på ikke-kontakt og fair play-prinsipper.
1980-1990-tallet: Internasjonal spredning til Europa og Asia; etablering av nasjonale forbund.
2000-tallet: Verdensmesterskap etablert som øverste internasjonal konkurranse.
2010-årene: Introduksjon til Norge via Idrettsforbundet og klubbaktiviteter.
Nåtid: Drevet av grasrotbevegelse i norske skoler og idrettsforeninger, med tilpasninger for barn (M12/M15-klasser) og seniorer.

Norske kilder indikerer at sporten i dag spilles på varierte underlag inkludert gress, sand og innendørs gulv, med tilpasninger for ulike funksjonsnivåer.

Bekreftede regler vs variasjoner

Mens kjernegrunnlaget for tchoukball er standardisert gjennom internasjonale regelverk, finnes det rom for lokale tilpasninger i uformelle sammenhenger.

Etablerte regler (standard)	Variasjoner og usikkerhet
Rebound-score mekanisme med 3-meters halvsirkel	Lokale regler om antall perioder og spilletid i skoleturneringer
3 sekunder/3 skritt/3 pasninger-regelen	Tilpasninger for yngre barn med redusert hastighet
Totalt forbud mot fysisk kontakt	Varierende tolking av «hindring» i uformell spill
7 spillere innendørs, 5 på sand	Minimum 6 spillere for godkjent kamp (avbrytes ved færre)
Banedimensjoner 27x16m (innendørs)	Tilpasninger til tilgjengelige gym-saler og utebaner

Spillportalen bekrefter at norske regler i stor grad samsvarer med internasjonale standarder, selv om detaljer om FIFTA-spesifikke reguleringer ikke er omfattende dokumentert i norske kilder.

Analyse: Hvorfor Tchoukball-regler fungerer

Tchoukball-reglenes arkitektur skaper en unik balanse mellom angrep og forsvar uten å benytte fysisk kontakt. Sammenlignet med håndball, som deler likheter i ballhåndtering og pasninger, fjerner tchoukball nettet og erstatter det med rebounderen – noe som krever større presisjon i avslutninger og skaper konstant fare i begge baneretninger.

Sporten skiller seg også fra Kinball, en annen lagballsport med ramme, ved at tchoukball bruker standard håndball og kun to lag, mens Kinball involverer større ball og tre lag samtidig. Klubben.no fremhever at regelverket spesielt egner seg for skolemateriell da det eliminerer skaderisiko forbundet med tackling samtidig som det opprettholder hurtighet og samarbeid.

For dem som ønsker å utforske andre racket- og ballspill, kan Badminton Regler Komplett Guide gi innsikt i en annen form for presisjonsidrett, mens Padel Tennis Regler demonstrerer hvordan vegger kan integreres i spillet – i motsetning til tchoukballs åpne rebound-prinsipp.

Kilder og sitater

Følgende kilder danner grunnlaget for regelbeskrivelsene i denne artikkelen:

«Scoring skjer når ballen treffer rebounderen og lander på gulvet utenfor halvsirkelen uten å bli fanget av forsvarsspillerne. Begge lag kan score i begge ender.»
— Wikipedia, Tchoukball

«Det er forbudt å snappe ballen fra motspiller eller på annen måte hindre dem i å motta eller kaste ballen. All form for kontakt med motspiller er ulovlig.»
— Klubben.no

«Spilleren får ta maksimum tre skritt med ballen og holde ballen i maksimum tre sekunder før den må spilles videre.»
— Spillportalen

Neste steg: Prøv Tchoukball

Med et regelsett som vektlegger fair play, teknisk ferdighet og inkludering, representerer tchoukball en tilgjengelig inngangsport til lagidrett for spillere i alle aldre. Interesserte kan kontakte lokale idrettsforeninger eller skoler for å finne etablerte grupper, laste ned offisielle regel-PDFer fra internasjonale forbund, eller begynne med tilpassede versjoner på sand eller mindre innendørsflater. For ytterligere utforskning av relasjonen til andre ballspill, se Badminton Regler Komplett Guide.

Ofte stilte spørsmål om Tchoukball

Hva er forskjellen på Tchoukball og Kinball?

Tchoukball bruker standard håndball og to lag som scorer på reboundere, mens Kinball involverer en større ball og tre lag som spiller samtidig uten direkte rebound-scoring.

Er det spesielle regler for barn i Tchoukball?

Barnversjoner tilpasses med kortere spilletid, færre spillere og reduserte krav til hastighet. M12 og M15 klasser brukes i mesterskapssammenheng.

Hvor mange spillere må være på banen?

Innendørs spilles det med 7 per lag. Kampen avbrytes dersom et lag har færre enn 6 spillere tilgjengelige.

Kan ballen berøre gulvet under spillet?

Nei, ballen skal ikke berøre gulvet uten at en motspiller fanger den. Dette gir balltap til motstanderen.

Hva skjer hvis jeg trår inn i halvsirkelen?

Inntreden i halvsirkelen med ball, eller landing der etter et skudd, resulterer i umiddelbart balltap til motstanderlaget.

Hvilken ball brukes i Tchoukball?

Vanligvis benyttes en standard håndball tilpasset aldersgruppen som spiller.

About the author

Ole Pedersen

Jeg skriver med ett mål: gjøre det lettere å velge. Jeg samler relevant informasjon og presenterer den ryddig. Jeg oppdaterer når noe endrer seg og retter feil. Tips meg gjerne om hva som bør dekkes.