Straffesparkkonkurranse Regler – Alt Du Trenger å Vite

Av Ole Pedersen · mai 24, 2026

En straffesparkkonkurranse avgjør fotballkamper som fremdeles står uavgjort etter ordinær tid og eventuelle ekstraomganger. Metoden ble offisielt vedtatt av IFAB i 1978 og brukes i dag i alle store turneringer som VM, EM og Champions League. Reglene for gjennomføring er presise, men flere detaljer rundt keeperens bevegelser, rekkefølge på skyttere og håndtering av uavgjort skaper ofte spørsmål.

Oppdatert mai 24, 2026

Skrevet av Ole Pedersen

Gransket av Andreas Olsson

Nye innlegg

I norsk fotball følger NFF i hovedsak IFABs Laws of the Game, men turneringsbestemmelser kan avgjøre om ekstraomganger benyttes før straffesparkkonkurransen starter. Uansett nivå – fra eliteserie til breddefotball – er grunnprosedyren den samme: lagene skyter annenhver gang, og den som scorer flest mål etter like mange forsøk vinner.

Denne artikkelen gir en komplett gjennomgang av reglene for straffesparkkonkurranse, med svar på de vanligste spørsmålene som dukker opp for spillere, dommere og tilskuere.

Hvordan gjennomføres en straffesparkkonkurranse?

Straffesparkkonkurranse er en strukturert prosedyre som følger faste trinn. Målet er å kåre en vinner på en rettferdig måte når kampen ikke har gitt noe avgjørende resultat.

Straffesparkkonkurranse – regler i et nøtteskall

Element	Detalj
Antall skudd per lag	5 (eventuelt flere ved uavgjort)
Skyttere	Spillere som er på banen ved slutten av kampen
Keeper	Må stå på streken til ballen er sparket
Vinner	Lag med flest mål etter like antall skudd

Sentrale innsikter om prosedyren

Hvert lag velger fem skyttere, og lagene skyter annenhver gang.
Dersom ett lag oppnår en ledelse som det andre ikke kan hente inn, avsluttes konkurransen før alle fem skuddene er tatt.
Kun spillere som var berettiget til å spille ved kampens slutt kan delta i straffesparkkonkurransen.
Keeperens bevegelse før sparket er et mye omdiskutert tema – regelendring i 2025 har presisert at keeper må ha minst én fot på streken.
I norsk fotball følger straffesparkkonkurranse NFFs tilleggsregler som er i tråd med IFAB.
Dommeren skal kontrollere at kun kvalifiserte spillere deltar, og at keeper og skytter følger reglene.

Nøkkelfakta om straffesparkkonkurranse

Fakta	Detalj
Innført	1978 av IFAB
Bruksområde	Alle store turneringer (VM, EM, Champions League)
Tidspunkt	Gjennomføres umiddelbart etter kampens slutt
Deltakelse	Spillerne må være på banen for å delta
Keeperbytte	Keeper kan byttes ut før konkurransen hvis laget har ubrukt bytte
Skuddrekkefølge	Lagene skyter annenhver gang
Målvaktens plassering	Minst én fot på mållinjen inntil ballen er sparket
Gjentatte skudd	Spiller kan skyte flere ganger først etter at alle andre på laget har skutt

Hva skjer hvis det er uavgjort etter de første fem straffesparkene?

Når begge lag har tatt fem straffespark hver og stillingen fortsatt er lik, går konkurransen over i sudden death. Dette er den såkalte tiebreaker-fasen som sikrer at kampen får en vinner.

Hvordan sudden death fungerer

I sudden death skyter lagene fortsatt vekselvis, men nå én og én straffe per runde. Dersom begge scorer eller begge bommer i samme runde, fortsetter konkurransen. Det avgjørende øyeblikket kommer når ett lag scorer og det andre bommer i samme omgang – da er kampen over.

Hvor mange runder kan en straffesparkkonkurranse vare?

Det finnes ingen øvre grense for antall runder i sudden death. Konkurransen fortsetter til ett lag har en ledelse som ikke kan hentes inn. I praksis har enkelte straffesparkkonkurranser vart i over 20 runder, selv om de fleste avgjøres i løpet av de første fem-syv.

Tiebreaker i praksis

Når sudden death starter, må lagene fortsette å bruke spillere som er kvalifisert. Ingen spiller kan ta mer enn én straffe før alle andre på laget har skutt. Først når alle tilgjengelige spillere har vært i aksjon, kan de samme spillerne skyte på nytt. Dette betyr at ved svært lange konkurranser kan spillere måtte ta flere straffer.

Hva skjer når alle spillere har skutt?

Dersom samtlige kvalifiserte spillere på begge lag har tatt én straffe hver og konkurransen fremdeles ikke er avgjort, starter man på nytt med samme spillerliste. Da kan spillere ta flere straffer i den rekkefølgen laget bestemmer. Dette er sjeldent, men forekommer i maratonlignende straffesparkkonkurranser.

Særregler og unntak i straffesparkkonkurranse

Flere spesielle situasjoner kan oppstå under en straffesparkkonkurranse. Reglene for keeperens bevegelser, tekniske feil som ballsprekking, og spørsmålet om utviste spillere er blant de mest vanlige problemstillingene.

Får keeper lov til å bevege seg på streken under straffesparkkonkurranse?

Keeperen må stå på målstreken når sparket tas, og minst én fot må være på eller over mållinjen frem til ballen er i spill. Keeperen kan bevege seg langs streken, men ikke gå tydelig fremover før sparket er utført. IFABs regler har blitt stadig strengere på dette punktet, og i 2025 ble det presisert at keeperen skal forholde seg til målstreken ved straffespark.

I straffesparkkonkurranse blir keeperbevegelse ofte vurdert nøye gjennom VAR og dommerobservasjon. Dommeren har myndighet til å påpeke brudd og eventuelt la sparket tas om dersom keeperen beveger seg for tidlig.

Viktig for keeper

IFABs moderne regler fokuserer særlig på å begrense keeperens tidsbruk og hindre ulovlige bevegelser før sparket. Keeperen kan heller ikke drive med forsinkelse eller usportslig opptreden. Brudd kan føre til advarsel eller at sparket tas om.

Hva skjer hvis ballen sprekker under et straffespark i konkurransen?

Dersom ballen sprekker eller blir defekt i det øyeblikket straffesparket tas, skal sparket tas om. Dette følger av IFABs regler for tekniske uhell under spill. Situasjonen er imidlertid sjelden, og dommeren avgjør om ballen var defekt før eller etter kontakt.

Kan en spiller som er utvist delta i straffesparkkonkurranse?

Nei. Kun spillere som var berettiget til å spille ved kampens slutt kan delta i straffesparkkonkurransen. Dette betyr at spillere som har fått rødt kort og blitt utvist før kampslutt, er ekskludert. Det samme gjelder spillere som av andre grunner ikke lenger er tilgjengelige for laget ved ordinær tids slutt.

Er reglene for straffesparkkonkurranse like i strandfotball?

Nei, strandfotball har egne regler for straffesparkkonkurranse som avviker fra 11er-fotball. I strandfotball gjennomføres konkurransen på en annen måte, ofte med færre skudd per lag og andre krav til keeperens plassering. Turneringer innen strandfotball følger egne regelverk fra FIFA og internasjonale forbund.

Forskjell fra kampstraffe

Et straffespark som gis under ordinær kamp (for eksempel etter en foul) er en enkeltstående hendelse der kun én spiller og én keeper er involvert. I en straffesparkkonkurranse deltar flere spillere fra hvert lag, og konkurransen fortsetter til én vinner er kåret. Reglene for keeperens plassering er i stor grad de samme, men håndhevingen er ofte strengere i konkurransen.

Hvordan har reglene for straffesparkkonkurranse utviklet seg?

Straffesparkkonkurransens regler har gjennomgått flere endringer siden metoden først ble foreslått. IFAB har kontinuerlig justert regelverket for å gjøre konkurransen mer rettferdig og forutsigbar.

1970: Straffesparkkonkurranse ble først foreslått som tiebreaker for uavgjorte kamper.
1978: IFAB vedtok metoden offisielt som avgjørelsesform.
2000: Regel om at keeper må stå på streken under straffespark ble innført.
2025: Presisering av keeperens plassering; ballsprekking ved straffespark gir nytt spark.

Utviklingen viser en tydelig trend mot strengere krav til keeperens oppførsel og større rettferdighet for skytteren. Flere justeringer forventes i årene som kommer, blant annet knyttet til rekkefølge og tidsbruk.

Hva er sikkert og hva er uklart om straffesparkkonkurranse?

Etablert informasjon	Informasjon som forblir uklar
Hvert lag skyter 5 straffespark hvis ikke avgjort tidligere.	Hvordan dommeren håndterer situasjoner der keeper beveger seg for tidlig – skjønnsmessig vurdering.
Kun spillere som er på banen ved kampslutt kan delta.	Om en spiller kan byttes inn spesifikt for straffesparkkonkurranse – avhenger av gjeldende regler i turneringen.
Målvakten må stå på streken inntil ballen er sparket.	Praktisk håndheving av tidsbruk og forsinkelser varierer mellom dommere og turneringer.

Hvorfor brukes straffesparkkonkurranse som avgjørelsesmetode?

Straffesparkkonkurranse er en kontroversiell, men effektiv metode for å avgjøre uavgjorte kamper. Metoden favoriserer tekniske ferdigheter og mental styrke, og den sikrer at en vinner kåres innen rimelig tid. Kritikere mener at straffesparkkonkurranse i for stor grad avgjøres av tilfeldigheter og individuelle prestasjoner, men reglene har blitt stadig strengere for å gjøre konkurransen mer rettferdig.

I norsk breddefotball brukes straffesparkkonkurranse sjeldnere enn i toppfotballen. Mange turneringer har alternative tiebreakere, som for eksempel ekstraomganger med golden goal eller direkte omkamper. NFF følger imidlertid IFABs regelverk i alle offisielle turneringer, og straffesparkkonkurranse er den primære metoden når ekstraomganger ikke gir et resultat.

Hvor finner man offisielle regler for straffesparkkonkurranse?

IFABs Laws of the Game er grunnlaget for reglene om straffesparkkonkurranse internasjonalt. NFF publiserer norske tilpasninger på sine offisielle sider.

«IFABs Laws of the Game er grunnlaget for reglene om straffesparkkonkurranse internasjonalt.»
– NFFs spilleregler

For utfyllende informasjon om norske regler, se NFF – Spilleregler. Det internasjonale regelverket finnes på IFAB – Laws of the Game. Historisk og leksikalsk informasjon er tilgjengelig via Wikipedia – Straffesparkkonkurranse.

For sammenligning med andre idretters regler, se Gult Kort Fotball Regler og Regler I Basket.

«En straffesparkkonkurranse brukes for å avgjøre en kamp som fortsatt er uavgjort etter ordinær tid og eventuell ekstraomgang, når konkurransereglementet krever en vinner.»
– IFAB / NFFs spilleregler

Ytterligere ressurser inkluderer FIFA – Penalty shootout rules og The PFSA – Fotballstraffer.

Oppsummering: hva bør man huske om straffesparkkonkurranse?

Straffesparkkonkurranse følger en tydelig prosedyre: 5 straffespark per lag, annenhver gang, og sudden death ved uavgjort. Keeperen må ha minst én fot på streken, og kun spillere som er på banen ved kampslutt kan delta. Reglene videreutvikles kontinuerlig av IFAB, og i 2025 ble keeperens plassering presisert ytterligere. For en grundigere innføring i fotballens regler, se også Gult Kort Fotball Regler.

Ofte stilte spørsmål om straffesparkkonkurranse

Hva er forskjellen på et straffespark i kamp og en straffesparkkonkurranse?

I kamp kan straffespark gis etter en foul, og kun én spiller tar sparket. I konkurranse tar flere spillere etter tur for å avgjøre uavgjort.

Kan en spiller som er utvist delta i straffesparkkonkurranse?

Nei, kun spillere som er på banen ved kampslutt kan delta. Utviste spillere er ekskludert.

Hvem bestemmer rekkefølgen på skytterne?

Lagleder eller kaptein velger rekkefølgen; det er ingen fast regel, men listen må gis til dommer før konkurransen starter.

Hvor mange straffespark tar hvert lag i en straffesparkkonkurranse?

Normalt 5 straffespark per lag i første fase, deretter sudden death med ett og ett spark ved uavgjort.

Får keeper lov til å bevege seg før straffesparket er tatt?

Keeperen kan bevege seg langs streken, men må ha minst én fot på mållinjen inntil ballen er sparket.

Kan samme spiller skyte flere ganger?

Ja, men først etter at alle andre kvalifiserte spillere på laget har tatt én straffe hver.

Hva skjer hvis ballen sprekker under et straffespark?

Sparket skal tas om dersom ballen var defekt i det øyeblikket sparket ble utført.

Er reglene like i strandfotball?

Nei, strandfotball har egne regler for straffesparkkonkurranse med færre skudd og andre krav til keeper.

Når ble straffesparkkonkurranse innført?

Metoden ble offisielt vedtatt av IFAB i 1978, etter å ha blitt foreslått første gang i 1970.

Kan keeper byttes ut før straffesparkkonkurranse?

Ja, dersom laget har ubrukt bytte tilgjengelig, kan keeper byttes ut før konkurransen starter.

About the author

Ole Pedersen

Jeg skriver med ett mål: gjøre det lettere å velge. Jeg samler relevant informasjon og presenterer den ryddig. Jeg oppdaterer når noe endrer seg og retter feil. Tips meg gjerne om hva som bør dekkes.